Fit Zwanger – Korte work-outs en gezonde voeding tijdens en na de zwangerschap

Fit Zwanger van Jennifer Cnops is een essentiële gids voor een actieve en energieke zwangerschap en een vlot herstel na de bevalling. Het boek laat zien hoe jouw welzijn en dat van je baby nauw met elkaar verbonden zijn en hoe je beide kunt versterken.

Actief blijven tijdens de zwangerschap

Leer hoe je veilig kunt sporten tijdens je zwangerschap en hoe je stap voor stap je lichaam ondersteunt om fit en energiek te blijven. Het boek geeft duidelijke richtlijnen voor zowel prenatale als postnatale oefeningen.

Voeding voor moeder en baby

Ontdek welke voeding de optimale ontwikkeling van je baby ondersteunt, zowel tijdens de zwangerschap als tijdens borstvoeding. Inclusief lekkere, haalbare receptjes die je dagelijks kunt toepassen.

Wetenschappelijk onderbouwd en praktisch

Met wetenschappelijk onderbouwde informatie, korte work-outs en praktische tips biedt dit boek alles wat je nodig hebt voor een energieke zwangerschap en een vlot herstel na de bevalling.

Ervaringen van experts

'Ik heb Jen's boek zelf gebruikt toen ik zwanger was en geef het vaak als tip aan patiënten.' – Dr. Laura Werquin, Gynaecoloog ZAS Vincentius

'Dit boek is onderbouwd, haalbaar en zonder druk - precies wat je nodig hebt.' – Elke Notebaert, Vroedvrouw De Wolk

• Auteurs: Jennifer Cnops
• Taal: Nederlands
• Datum van uitgave: 17 maart 2025
• Formaat: 250 x 180 mm
• 158 pagina's
• Hardback